طبيعي الإنسان ينفعل وينزعج
وهذا من أسباب تطوره في حياته
لكن لابد معرفه الاسباب المؤدية الانفعال
لأن البعض لا يفهم لماذا انفهل في موقف
أو مع شخصد
أو بفكره ملحة عليه
لتوضيح أكثر
مهما كانت أسباب إنفعالاتك
تندرج تحت ثلاث عناصر اساسية:
اولا/من شخص بحياتك
لذلك حدد نوع العلاقة والهدف منها ولا تجعل الشعور يتحكم بك خوف حب كره انزعاج
العلاقات بحياتنا مهمه لكن الأشخاص لديهم أفكار
ومفاهيم يتصرفون من خلالها
مثال خوفك على ابنك من الخطأ يجعل منك كتله غضب وتصبح ناقدا وموبخا له
كن مربي له افهم سلوكة وكيف تصبح نموذج لتعديل مابدر منه
لأن كل سلوك خلفه نيه ايجابيه.
ثانيا/ موقف يحدث أمامك تذكر بأن الموقف يعتمد على حاله الأشخاص الشعورية وأفكارهم ومفاهيمهم
مثال ذلك شخص مفهوم الوقت عالي عنده ويدقق على كل جزء من الثانية وقد ينفعل من التأخير ويبدأ ينفعل.
ثالثا/ قيمك مفاهيمك تتحكم في أفعالك
إذا كان الأمان والسلام مرتبط لديك بأرضاء الآخرين
قد تنزعج وتتوتر إذا لم تحصل على ذلك.ركز على الموقف وماذا يتطلب منك